Het is weer tijd voor 3 nieuwe hardloopoefeningen van Cosmo! 🏃♀️🏃♂️
Dit keer heeft Cosmo nog een extra opdracht voor jullie:
Maak een filmpje 🎥van jezelf terwijl je de oefeningen doet. Stuur dit filmpje in een privéberichtje via WhatsApp naar Cosmo en dan zal hij jullie persoonlijk extra tips en trics geven! 😁
Check snel de playlist op ons Youtube kanaal voor de filmpjes:
https://www.youtube.com/watch…
Zorg dat je goed opgewarmd bent voordat je de oefeningen uit de filmpjes gaat doen en gaat hardlopen.
Draai alle gewrichten even lekker los en doe wat mobiliserende oefeningen.
Dribbel een beetje, of ga een paar keer de trap op en af.
Dan ben je klaar om te beginnen!
Veel plezier en succes met de oefeningen! Cosmo ziet graag jullie oefeningen voorbij komen!