We hebben vanochtend onze eerste online training gegeven. Was heel leuk om elkaar even te zien en toch samen te sporten. Voor wie de training gemist heeft:
Warming up: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Jumping jacks
Squats
Push ups
3 rounds
1’ lunges
1’ dips
1’ step ups
1’ mountain climbers
1’ one leg chair squats
1’ rest
Toetje: tabata plank/side plank
Blijf gezond en fit!
De volgende meeting is op zaterdag 28 maart om 09:30 uur. Leden ontvangen hiervoor een uitnodiging via de mail of groepsapp.
In de video van vandaag geeft Noortje jullie inspiratie voor speedladder drills die je thuis, alleen of samen met je kind, kunt doen! Gebruik stoepkrijt om een speedladder te tekenen op de grond, en wees creatief! 🙂
Maak een filmpje of foto van je speedladder inspanningen en deel hem hieronder in de reacties. Wij zijn heel erg benieuwd naar jullie creativiteit! 😁
Heel veel plezier!