THUIS WORKOUT NUMMER 11 🐰🐣🥚
Voor tijdens het paasweekend hebben wij een heuse
Family Easter Bootcamp Adventure voor jullie gemaakt!
Ga samen met je gezin of partner op sportavontuur: volg de pijlen op het bord en creëer je eigen route!
Je mag natuurlijk meerdere routes volgen 😀
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/jn-Qv-bGlJs
Materiaal:
-Matje
-Verhoging voor dips etc
-Muur
-Rondje van 400 meter (www.afstandmeten.nl)
Succes en veel plezier!
THUIS WORKOUT NUMMER 12
30 minuten AMRAP
Na de amrap kun je ervoor kiezen om gelijk de cooling down te doen, of om nog wat agility drills te oefenen (dit laatste heeft uiteraard onze voorkeur 😉).
Zorg dat je een beetje ruimte hebt hiervoor: je wilt ongeveer minstens 2 meter afstand kunnen hebben tussen je markeringen.
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/0Fp6Ro9zOqY
Materiaal:
-Matje
-Verhoging
-Handdoek
-Evt gewicht voor de squats
-Dopjes (bv waterflesjes, of andere dingen die je als markering kunt gebruiken)
Succes!
