THUIS WORKOUT NUMMER 14
Cardio workout 🏃♀️🏃♂️
De training van vandaag bestaat uit 4 oefeningen:
Jumping Jacks
Touwtje springen
Knieheffen
Thrusters
Elke keer dat je naar de volgende oefening gaat doe je 1 rep minder. Je start met 50 Jumping Jacks, vervolgens 49 touwtje springen, daarna 48 knieheffen, dan 47 thrusters en dan ga je verder met 46 jumping jacks, 45 touwtje springen, 44 knieheffen, 43 thrusters….etc, tot je bij 0 bent!
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/deKqd_4ulL0
Materiaal:
-Springtouwtje (het kan ook zonder)
-Rondje van 400 meter (www.afstandmeten.nl)
-Gewicht, hoeft niet heel zwaar te zijn
Succes!
