Thuisworkout 15

Geplaatst op: 29-04-2020
Terug naar nieuws

THUIS WORKOUT NUMMER 15

50 reps ‘Bodyweight-Complex’

Een ‘complex’ houdt in dat je een aantal oefeningen in een vloeiende beweging aan elkaar vast ‘rijgt’, waardoor je als het ware 1 grote oefening krijgt. In dit geval bestaat de complex uit 6 oefeningen met lichaamsgewicht, zie foto.

Deze complex doen we vandaag 50x.

Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.

Materiaal:

-Matje

-Timer voor tabata (8x 20 sec werken, 10 sec rust)

-Timer voor warming up (18x 30 sec achter elkaar)

-Verhoging voor de dips

Succes!