THUIS WORKOUT NUMMER 5
Een 18 minuten EMOM = Every Minute on the Minute
Minuut 1 = squats
Minuut 2 = sit-ups
Minuut 3 = burpees
Minuut 4 squats
Etc
Voor de 3 bewegingen hebben wij een easy, medium en hard optie voor jullie, zie whiteboard.
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/JO_doNqm1ks
Materiaal:
-Matje
-Rondje van 400 meter
-Timer voor de EMOM (18x 1 minuut achter elkaar)
Wil je weten hoever 400 meter is?
Op deze website kun je heel gemakkelijk afstanden uitmeten: https://www.afstandmeten.nl/
Succes!
