Een krachtcircuit for time:
5 ronden van 5 krachtoefeningen met 20 herhalingen
Deze workout is ook geschikt voor de zwangere en bevallen dames! In de warming-up vervang je de mountain climbers dan voor russian twists.
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/O7128m41h8I
Materiaal:
-Matje
-Gewicht, wees creatief! Gebruik een rugzak, zak tuinaarde, pak melk, je kind 😉
-Timer voor de Tabata (8x 20 seconden werken, 10 seconden rust)
Succes!
