THUIS WORKOUT NUMMER 7
“The Longest Mile” 4 rounds for time
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/jWsSNdhcs0I
Materiaal:
-Timer voor AMRAP
-100 meter (evt touwtje of trap als je voor de alternatieve bewegingen kiest)
-Matje
-Stoel oid voor dips en eventueel de push-ups
THUIS WORKOUT NUMMER 8
Een 25 minuten AMRAP met als toetje een ‘Deck of Cards game” ♠️♣️♥️♦️
Check snel de video op ons YouTube kanaal waar Noortje en Dorien de hele workout uitleggen.
https://youtu.be/xhnz-F0_Tvw
Materiaal:
-Matje
-Gewicht voor bent over row en strict press. Gebruik bijvoorbeeld een rugzak, zak aardappelen, de stofzuiger, etc 🙂
-Timer voor AMRAP
-Kaartspel
Succes!
